Qui aime bien, nourrit bien #1

septembre 10, 2014 § Poster un commentaire

Hellloo mes petites patates d’amouurs !

Aujourd’hui comme vous l’avez (ou pas) compris dans le tritre, dans le titre hein TI-TREUH voilà c’est bien Marg. Bref nous allons parler nourriture ! Parce que manger c’est encore pluus important que être famous, pretty, etc.

Je vais vous faire une petite recette hyper simple à cuisiner que je me suis concoctée ce week-end, un peu au pif, je vous l’avoue.

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Nous allons avoir besoin :

  • De compote de fruit, personnellement j’avais de la rhubarbe alors rhuubaarbe !
  • Une demi-banane
  • Un demi-kiwi
  • Des flocons de céréale, donc de l’avoine pour moi
  • Un couteau, une cuillère à soupe, un bol et quelque chose pour manger notre mixture (petite cuillère)

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Verser deux cuillères à soupe de compote dans le petit bol.

Si vous en avez l’occasion, remplacez votre confiture par de la compote. Elle contient une plus grande part de fruits et donc moins de sucres.

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Soupoudrer avec des flocons d’avoine

L’avoine est excellente contre le mauvais cholestérol ; grâce à ses vitamines B elle donne une jolie peau de pèche et assassine l’acné (en théorie n’est-il pas). Elle calmel’hypertension et favorise du coup le sommeil. Elle contient plein de minéraux et de fibres mais aussi du gluten, attention donc aux allergies.

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Éplucher et couper des rondelles de banane. Les disposer par dessus.

La banane un fruit très très bon pour l’organisme et surtout assez complet. Je ne vais pas vous expliquer, d’où lui vienne ses supers pouvoirs mais elle aide à lutter contre le stress, la dépression ou la nervosité ; elle prévient des constipations (ou donne la chiasse selon les personnes :)), calme la gueule de bois et les nausées matinales, réduit le risque d’avoir un cancer, des maladies cardio-vasculaires ou une crise cardiaque. La banane est parfaite pour les sportifs car elle apporte beaucoup d’énergie (un peu trop pour nous autre, flemmardes de haut niveau) et réduit le risque d’attraper des crampes

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Éplucher et couper des morceau de kiwi. Les disposer par dessus.

Tout comme la banane, le kiwi prévient du cancer car il protège les cellules d’ADN, des maladies cardio-vasculaires et de la constipation. Il possède plus de vitamine C que l’orange (à quantité égale) ainsi que pas mal de fibres (good good pour pleinns de choses, enre autres la digestion, la pousse de vos cheveux et la beauté de la peau je crois) et d’antioxydants (comme le thé afin de luter contre la cellulite et autres signes du mauvais vieillissement des cellules). 

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Soupoudrez de flocons d’avoine et voilààà ! 

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Bon appétit mes petits ours, j’espère que cela vous aura plu et à la prochaine !


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Et l’avoine, qui s’était carapaté pour la photo de groupe

A propos de (sources)

L’AV OI NELA BAN ANE ~ LE KIWI

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